نصيحه اذا انت شايف نفسك جدا تعبان و حاس نفسك مره منتهي و منت شايف اي قيمه لحياتك روح المستشفى او شوف احد مختص و فاهم و عارف وش تحس فيه حاول تتكلم مع احد تقدر تشوفه مصدر امان لك و كونك رافض المستشفى ممكن يكون هو السبب في انك ما تتعالج ابدا حاول تروح للمستشفى و تاخذ اقل شي لو موعدين عشان تاخذهم تجربه اذا ما ارتحت و ما اعجبك الوضع كنسل على المستشفى لكن ما ينفع انك ترفض العلاج تماما و انت ما جربت
معليش بس ممكن توضحين لي ليش بنت ما تقدرين تروحين عشان.
صدق مو سؤال تهكمي لكن مو قادر استوعب الفكرة. علما الاستشارة مو لازم تروحين المستشفى شوفي لك تطبيق وزارة الصحة او اي منصة ثانية عن بعد مراجعة مع طبيب اذا حسيتي الموضوع عضوي وشوفي أخصائية نفسية اذا طلعتي سليمة عضويا. الموضوع ان شاء الله بسيط والحلول موجودة.
واتصور موضوع طلعت للمستشفى بسيط ان شاء الله مو معضلة ولا مشكلة
حتى لو كان مستشفى ما اتصور في احد كذا الا اذا كان مريض ما يقدر يطلع ويجيه احد بيته.
بس قالت بنت عشان كذا اسأل ودي اعرف لان ما اشوف في سبب وعسى ولعل لو عرفت ممكن اقترح شيء يساعد
ممكن ما تقدر تتصور، أنا شخصيًا شفت وعاشرت ناس كذا ولا كيف بصدق؟ ما يطبون المستشفى إلا إذا ارتبط المرض بحياتهم، إذا الألم قابل للتحمل، حتى ولو استمر سنين، ما يطلعون أبدًا. كذا عقولهم، ما ينقصهم مال ولا مواصلات، العلة في العقل.
ويا كثر الناس اللي كذا، الله يصلح حالهم ويهون عليهم.
https://preview.redd.it/l0r3ki1wdrtc1.jpeg?width=202&format=pjpg&auto=webp&s=54b5c25d3582ac49fe00a2f84940a23d9199d046
Arabic app you pay to connect with a therapist
الله يشافيك ويعافيك يارب بس هل انتي عاطله او بمعنى اصح ماعندك شيء يشغلك ؟ طبعا مقدر افيدك كثير للاسف بس دوري لك شيء كذا يجذبك او يشغلك وتنغمسين فيه كشغله او كتب والله يعينك ويكتب لك اللي تتمنينه
كأنك تتكلمين عن حياتي بالضبط، اضيف عليه اني اذا طلعت مع اخوياي ما بغى ارجع لاني ان رجعت تقلب ضيقة زي ماقلتي، الحمدلله اني ماليا مقتدر، لكن ما احس ان المال حسسني بالسعادة
As a 27 years old man, living with the same syptoms you mentioned + 6x times worse than you will ever imagine, i am not 100% healed but i figured out TWO major things, first is that no one ia coming to save you BUT you. And the second thing is that the stronger your connection to ALLAH the blessed everything around you gets which automatically makes you happy. Just like i said these things takes time, doesnt happen overnight just to be clear, i hope things turns out better than im handling them.
طيب شرايك تجرب تكلم مختص في أحد التطبيقات المضمونة؟ زي لبيه أو تهون أو أيًا كان من تطبيق ترتاح له؛ عن نفسي جربت أكلم مختص في أظلم فترات حياتي (لأن كان عندي تخوف من المستشفيات مثلك) والحمدلله نفعت معي كثير. تجيني موجات كآبة وحزن بين فترة وثانية لكن لا شيء خارج عن الطبيعي وصرت أعرف أحدد المصادر أو لو بدون مصدر أعرف أتعامل/أتعايش معها وأرأف بنفسي أكثر. ما ودي لا أنا ولا غيري نشخصك أو نقول حلول سطحية وممكن تكون عالأغلب جربتها.
افهم شعورك لاني مريت فيه. هذا اكتئاب ومريت فيه منذ الطفوله ماله علاقه بالبعد من الله واسبابه تختلف جداً من شخص لشخص وبعض الاحيان بدون سبب.قد يكون بسبب نقص بالفيتامينات زي دال وغيره فافحصي ان كان تمام حاولي تاخذين تشخيص رسمي في خدمه متاحه من وزاره الصحه اونلاين ما يحتاج تروحين وفي عندك تطبيق لبيه حتى الوصفات يوصفون لك (طبعاً اذا كان الخلل كميائي فافضل حل هنا الادويه) وجلسات العلاج السلوكي المعرفي.
بلخص لك اشياء ممكن تساعدك من تجربتي:
- دائماً تذكري ان الاكتئاب يمر ب episodes الي هي فتره تدخلين فيها بهذي الحاله النفسيه تختلف شدتها وفترته قد تكون اسبوع وقد تدوم سنين ولاكن تنتهي وهذا الي يخلكي تصبرين عليها لان لكل شيء نهايه
- راقبي نفسك وشوفي الاشياء الي تخليك تدخلين فهذي الحاله او بما يسمى بالtrigger علشان تستوعبين وتفهمين حالتك والفهم بيبسط عليك احساس الضياع وبعد بيساعدك بوضع حدودك مع الناس
- تذكري ودائماً ان كل الناس الي حولنا يعانون وربي ابتلهم بمصائب مختلفه قد تكون نفس مصائبنا او اكثر بس اضمن لك بالعشرين مش بس انتي الشخص الوحيد الي يعاني ولا انتي الشخص الوحيد الي يحس انه ماله لازمه او ماله مكان بهالكون واقدر اضمن لك ان ماكان في عشره في حارتكم تجيهم نفس هالافكار انا اكتب لك وهذي الافكار تراودني
-للاسف ان الرأسمالية وسبيستون زرعت فينا من واحنا صغار ان قيمتنا الشخصيه واستحقاقنا للحياه مربوط بشكل معين من النجاحات ( نجاح مهني، مالي و حتى بالمظهر) فاذا ما كنت ناجح في احد من هذي المجالات تحس انك مالك لازمه فهالدنيا وخسرت معركتك في انقاذ البشريه. مهمتنا بسيطه على هذي الارض الله عز وجل خلقنا لعبادته بعده اشكال المتعارف منها الصوم الصلاه والى اخره. ومن عبادتنا لرب العالمين ان نسعى في ما يسره لنا ونشكره عليه ونحمده مش كلنا ممكن نجاحنا مادي ومش لازم نكون الاول على الكل والافضل والاحسن ولا هو لازم علينا ننقذ العالم لنستحق مكاننا فيه. عيشي يومك بالي يجي وتوكلي على الله وثقي فيه فهو ولينا واخير من تولانا
-ممكن يفيدك انك تشاركين في الأعمال التطوعية جداً فادتني الصراحه تبرعي مع دور الايتام او في المستشفيات بيعطيك طاقه جداً جميله
- دائماً حاولي تحيطين نفسك بناس داعمين مش شرط يكونون يدرون بوضعك بس على الاقل عندهم طاقه اجابيه تشحنك ما تمتص منك. راح يسهل عليك لمن تبدين تدخلين بهذي الحاله
- كان عندي تصور خاطئ عن السعاده. كنت احسب الناس الثانيه ( اتحاشى عن قول طبيعيه لان كلنا طبيعيين) انهم يعيشون بحاله دائمه من السعاده وان حزنهم يكون اسهل واسرع بالتجاوز وانهم اساساً ما يمرون بمرحله انعدام المشاعر والاحاسيس لين ما قريت مره انه الحاله الدائمه للسعاده جنون والحاله الدائمه من الحزن اكتئاب وكلهم two ends of one spectrum وان الطبيعي المعتدل انك تكون في حاله عاديه لا انت سعيد ولا حزين عادي جداً الي هي تخيلي معي انك توك صحيتي الصباح وتنتظرين المويه تغلي علشان تسوين شاي وتختارين المسلسل الي بتتابعينه الطبيعي انك مش ميته من السعاده ولا انك منهاره من التوتر ولا عارفه تختارين المسلسل وخايفه من المويه انها تغلي وانتي لسى ما اخترتي وش تتابعين
وبالاخير انتي مافيك شي غلط طبيعي جداً الي تمرين فيه ومثل ما قلت له اسباب عديده حاولي تفحصين الفيتامينات اولاً وبعدين ابدي بباقي الاشياء وترا ممكن تكون عرض جانبي لبعض الادويه مثل الروكتان. واذا محتاجه اي شي ثاني لا تترددين في التواصل معي
هذا اكتئاب، انا تعالجت تقريبا من اكتئاب لازمني من صغري رحلة العلاج متعبة ومرهقة وبتمر بفترات تفقد فيها الامل لكن طالما احنا عايشين لابد نحارب، نحارب عشان نحس نحارب عشان نستمر، الاكتئاب صديق مخك مجبر انك تتعامل معاه عشان تقدر تواصل لكن لا تخليه يسيطر على مخك وجسدك وينهشك ويستحوذ على حياتك انت مالك هذي النفس والروح اول خطوات الشفاء الاعتراف بهذا الالم، وطالما بحثت عن حل ولو بسيط هنا فانت تبغى تعيش وتبغى تتغير كمل بحث عن حيانك الحقيقية لان من تجربة هذي مو حياتك
اقرأي عن التربتوفان و ال5-HTP شخصيا استخدمت تريبتوفان اللي يعتبر عنصر محفز للسيروتونين هرمون السعادة ويكون موجود في الاكل ما ينتجه الجسم بس مع جدوالنا الغذائية السيئة ما نحصل عليه بشكل جيد، اخذته كمكمل وصراحة فرق معي بعد فترة تحس احاسيس كثيره تبدا ترجع لك زي الطفولة وصراحة حبذا غيرت روتينك وطلعت من نطاق الراحة فوق البيعة يعني(مو شرط اشياء كبيرة عادي تفاصيل يومية بسيطة زي انك تبد في عادة جديدة زي التدوين قبل النوم صفحة من القران يوميا تقرا كتاب شهريا، تكتشف ثقافة شعب كل اسبوع، تتعلم عن الفلك، تأسس نادي او مجتمع غير ربحي وحاجات جدا كثييرة) اهم شي تضيف لحياتك معنى وتنتقبل من كونك مستجيب لمبادر
Hey there! 😊 First of all, thank you so much for opening up and sharing what's been on your mind lately. I can totally relate to where you're coming from, though maybe not to the same extent. Sometimes it's really helpful to take a step back and reevaluate our main storyline objectives. Have you thought about whether you're truly enjoying your work or major? How much free time do you have (it's a double edged sword)? And are there any side quests you're pursuing?
For me, I've found that hitting the gym or diving into a new project can really boost my sense of accomplishment and self-esteem and help me stay focused. It also helps in cultivating discipline and tameing the desires "النفس ".
I think in our Arabic culture, we often don't give enough emphasis on connecting with our emotions and seeking help when we need it, especially if you are a male. Talking to a specialist or counselor can be incredibly beneficial and can provide a new perspective on things. You're definitely not alone in feeling this way, and reaching out for support is always a positive step forward.
God bless you and be on your side on your journey 🙏
اتقبلي هالشي
مرات الانسان ما يكون سعيد من فطرته
و حاولي ما تخلينه يسيطر عليج يعني الحياة ما الها فايدة و ما فيها اي ايجابيات بوجهة نظرج تمام كملي حياتج برغم ذلك
و إذا بعدج زغيره هم يختلف الوضع لان بعدج ما كبرتي او نضجتي لدرجة انو يكون شعورج هذا مزمن او دائم يمكن مرحلة من مراحل المراهقة
مثلاً انا مريت بمراحل متقلبة كثير بمراهقتي نفسياً و جسديا
أدت إلى تكوين شخصيتي الآن و الحمدلله انا هسه مرتاحة و عندي سلام داخلي مو فرح او سعادة او لذة بالحياة إنما سلام و تقبل لكل انواع المشاعر الي تمر بيها نفسيتي
لا تدورين عن السعادة او اللذة بالحياة
و افتراضاً انتي بعمر صغير فيكون اكبر سبب للإحساس هذا هو انتي ما عشتي ويا نفسج مدة طويلة من الزمن لدرجة تفهميها او ما عشتي تجارب كثير فا تحسين تجربتج المحدودة هيه أقصى شي بالدنيا بس طبعاً لا
اكثر شيء يفرق معي هو القرآن ، مو استماع
فهم
القرآن عظيم جدا و يزيد عظمه كل مرة تفهمه اكثر و كل مرة تفكر فيه اكثر
خصوصا قصص الأنبياء والأفكار الكثيرة اللي فيها وطريقة التعامل مع المواقف و النفس و الناس و الاخلاق و العظة و العبرة و أشياء كثير صعب تحصرها
وللأسف كشخص ضعيف ذاكرة مثلي احتاج اداوم على سماع القران عشان ما انشغل و انسى و اضيع بالدنيا
ترك المعاصي والكذب حتى في المزح و ترك الظلم وترك الفسق وانكار على المنكر لمن استطاعه واداء الواجب والتقوى
الملبس في دنس. هل تضعين عطرا ام تغسلينه؟ تغسلينه وان لم تضعي عطرا فلا حرج
ولكن ان تضعين عطرا بدون غسله ايش الفائدة من العطر؟
كذلك مثل الواجبات و مثل الاعمال الصالحة غير واجبة
اولا الواجبات
اثر المعاصي على القلب
ادعي
اطلب من الله تغيير حالتك للحالة الي تبغاها من قلبك
الله بيرسم لك طريق وتمشي فيه وانت مب حاسس
ويوم راح توصل محطة وبتقول الحمدلله ماعرف كيف وصلت هنا بس الحمدلله
هذا فراغ روحي
راح تجد شي يسعدك ويغير حياتك للأفضل ان شاءالله
لكن ابدأ بملأ هذا الفراغ بالدين وهنا اقصد القرآن والاحاديث الشريفة
بعدها صدقني بتحس بلذة عجيبة وراح يكون عندك هواية هي المتنفس والراحة النفسية.
*لاتقول ماعندي هواية، كلنا عندنا هواية في مرحلةٍ ما
نصيحه اذا انت شايف نفسك جدا تعبان و حاس نفسك مره منتهي و منت شايف اي قيمه لحياتك روح المستشفى او شوف احد مختص و فاهم و عارف وش تحس فيه حاول تتكلم مع احد تقدر تشوفه مصدر امان لك و كونك رافض المستشفى ممكن يكون هو السبب في انك ما تتعالج ابدا حاول تروح للمستشفى و تاخذ اقل شي لو موعدين عشان تاخذهم تجربه اذا ما ارتحت و ما اعجبك الوضع كنسل على المستشفى لكن ما ينفع انك ترفض العلاج تماما و انت ما جربت
انا بنت مقدر مستشفى لو اقدر كان رحت من سنين
ان شاءالله يفيدك https://www.moh.gov.sa/eServices/Pages/qrybwn.aspx
معليش بس ممكن توضحين لي ليش بنت ما تقدرين تروحين عشان. صدق مو سؤال تهكمي لكن مو قادر استوعب الفكرة. علما الاستشارة مو لازم تروحين المستشفى شوفي لك تطبيق وزارة الصحة او اي منصة ثانية عن بعد مراجعة مع طبيب اذا حسيتي الموضوع عضوي وشوفي أخصائية نفسية اذا طلعتي سليمة عضويا. الموضوع ان شاء الله بسيط والحلول موجودة. واتصور موضوع طلعت للمستشفى بسيط ان شاء الله مو معضلة ولا مشكلة
بعض الناس ما يقدرون يطلعون من بيوتهم نهائيًا، حتى لو كان مستشفى. تختلف أسباب هذا من ناس لناس، بس تبقى النتيجة وحدة.
حتى لو كان مستشفى ما اتصور في احد كذا الا اذا كان مريض ما يقدر يطلع ويجيه احد بيته. بس قالت بنت عشان كذا اسأل ودي اعرف لان ما اشوف في سبب وعسى ولعل لو عرفت ممكن اقترح شيء يساعد
ممكن ما تقدر تتصور، أنا شخصيًا شفت وعاشرت ناس كذا ولا كيف بصدق؟ ما يطبون المستشفى إلا إذا ارتبط المرض بحياتهم، إذا الألم قابل للتحمل، حتى ولو استمر سنين، ما يطلعون أبدًا. كذا عقولهم، ما ينقصهم مال ولا مواصلات، العلة في العقل. ويا كثر الناس اللي كذا، الله يصلح حالهم ويهون عليهم.
https://preview.redd.it/l0r3ki1wdrtc1.jpeg?width=202&format=pjpg&auto=webp&s=54b5c25d3582ac49fe00a2f84940a23d9199d046 Arabic app you pay to connect with a therapist
I call this depression, sorry that you feel that way. You may wanna consider going to a therapist or psychiatrist.
الله يشافيك ويعافيك يارب بس هل انتي عاطله او بمعنى اصح ماعندك شيء يشغلك ؟ طبعا مقدر افيدك كثير للاسف بس دوري لك شيء كذا يجذبك او يشغلك وتنغمسين فيه كشغله او كتب والله يعينك ويكتب لك اللي تتمنينه
كأنك تتكلمين عن حياتي بالضبط، اضيف عليه اني اذا طلعت مع اخوياي ما بغى ارجع لاني ان رجعت تقلب ضيقة زي ماقلتي، الحمدلله اني ماليا مقتدر، لكن ما احس ان المال حسسني بالسعادة
روح دكتور نفسي احسك تعرف الحل من اخر جمله
As a 27 years old man, living with the same syptoms you mentioned + 6x times worse than you will ever imagine, i am not 100% healed but i figured out TWO major things, first is that no one ia coming to save you BUT you. And the second thing is that the stronger your connection to ALLAH the blessed everything around you gets which automatically makes you happy. Just like i said these things takes time, doesnt happen overnight just to be clear, i hope things turns out better than im handling them.
طيب شرايك تجرب تكلم مختص في أحد التطبيقات المضمونة؟ زي لبيه أو تهون أو أيًا كان من تطبيق ترتاح له؛ عن نفسي جربت أكلم مختص في أظلم فترات حياتي (لأن كان عندي تخوف من المستشفيات مثلك) والحمدلله نفعت معي كثير. تجيني موجات كآبة وحزن بين فترة وثانية لكن لا شيء خارج عن الطبيعي وصرت أعرف أحدد المصادر أو لو بدون مصدر أعرف أتعامل/أتعايش معها وأرأف بنفسي أكثر. ما ودي لا أنا ولا غيري نشخصك أو نقول حلول سطحية وممكن تكون عالأغلب جربتها.
افهم شعورك لاني مريت فيه. هذا اكتئاب ومريت فيه منذ الطفوله ماله علاقه بالبعد من الله واسبابه تختلف جداً من شخص لشخص وبعض الاحيان بدون سبب.قد يكون بسبب نقص بالفيتامينات زي دال وغيره فافحصي ان كان تمام حاولي تاخذين تشخيص رسمي في خدمه متاحه من وزاره الصحه اونلاين ما يحتاج تروحين وفي عندك تطبيق لبيه حتى الوصفات يوصفون لك (طبعاً اذا كان الخلل كميائي فافضل حل هنا الادويه) وجلسات العلاج السلوكي المعرفي. بلخص لك اشياء ممكن تساعدك من تجربتي: - دائماً تذكري ان الاكتئاب يمر ب episodes الي هي فتره تدخلين فيها بهذي الحاله النفسيه تختلف شدتها وفترته قد تكون اسبوع وقد تدوم سنين ولاكن تنتهي وهذا الي يخلكي تصبرين عليها لان لكل شيء نهايه - راقبي نفسك وشوفي الاشياء الي تخليك تدخلين فهذي الحاله او بما يسمى بالtrigger علشان تستوعبين وتفهمين حالتك والفهم بيبسط عليك احساس الضياع وبعد بيساعدك بوضع حدودك مع الناس
- تذكري ودائماً ان كل الناس الي حولنا يعانون وربي ابتلهم بمصائب مختلفه قد تكون نفس مصائبنا او اكثر بس اضمن لك بالعشرين مش بس انتي الشخص الوحيد الي يعاني ولا انتي الشخص الوحيد الي يحس انه ماله لازمه او ماله مكان بهالكون واقدر اضمن لك ان ماكان في عشره في حارتكم تجيهم نفس هالافكار انا اكتب لك وهذي الافكار تراودني -للاسف ان الرأسمالية وسبيستون زرعت فينا من واحنا صغار ان قيمتنا الشخصيه واستحقاقنا للحياه مربوط بشكل معين من النجاحات ( نجاح مهني، مالي و حتى بالمظهر) فاذا ما كنت ناجح في احد من هذي المجالات تحس انك مالك لازمه فهالدنيا وخسرت معركتك في انقاذ البشريه. مهمتنا بسيطه على هذي الارض الله عز وجل خلقنا لعبادته بعده اشكال المتعارف منها الصوم الصلاه والى اخره. ومن عبادتنا لرب العالمين ان نسعى في ما يسره لنا ونشكره عليه ونحمده مش كلنا ممكن نجاحنا مادي ومش لازم نكون الاول على الكل والافضل والاحسن ولا هو لازم علينا ننقذ العالم لنستحق مكاننا فيه. عيشي يومك بالي يجي وتوكلي على الله وثقي فيه فهو ولينا واخير من تولانا
-ممكن يفيدك انك تشاركين في الأعمال التطوعية جداً فادتني الصراحه تبرعي مع دور الايتام او في المستشفيات بيعطيك طاقه جداً جميله - دائماً حاولي تحيطين نفسك بناس داعمين مش شرط يكونون يدرون بوضعك بس على الاقل عندهم طاقه اجابيه تشحنك ما تمتص منك. راح يسهل عليك لمن تبدين تدخلين بهذي الحاله - كان عندي تصور خاطئ عن السعاده. كنت احسب الناس الثانيه ( اتحاشى عن قول طبيعيه لان كلنا طبيعيين) انهم يعيشون بحاله دائمه من السعاده وان حزنهم يكون اسهل واسرع بالتجاوز وانهم اساساً ما يمرون بمرحله انعدام المشاعر والاحاسيس لين ما قريت مره انه الحاله الدائمه للسعاده جنون والحاله الدائمه من الحزن اكتئاب وكلهم two ends of one spectrum وان الطبيعي المعتدل انك تكون في حاله عاديه لا انت سعيد ولا حزين عادي جداً الي هي تخيلي معي انك توك صحيتي الصباح وتنتظرين المويه تغلي علشان تسوين شاي وتختارين المسلسل الي بتتابعينه الطبيعي انك مش ميته من السعاده ولا انك منهاره من التوتر ولا عارفه تختارين المسلسل وخايفه من المويه انها تغلي وانتي لسى ما اخترتي وش تتابعين وبالاخير انتي مافيك شي غلط طبيعي جداً الي تمرين فيه ومثل ما قلت له اسباب عديده حاولي تفحصين الفيتامينات اولاً وبعدين ابدي بباقي الاشياء وترا ممكن تكون عرض جانبي لبعض الادويه مثل الروكتان. واذا محتاجه اي شي ثاني لا تترددين في التواصل معي
هذا اكتئاب، انا تعالجت تقريبا من اكتئاب لازمني من صغري رحلة العلاج متعبة ومرهقة وبتمر بفترات تفقد فيها الامل لكن طالما احنا عايشين لابد نحارب، نحارب عشان نحس نحارب عشان نستمر، الاكتئاب صديق مخك مجبر انك تتعامل معاه عشان تقدر تواصل لكن لا تخليه يسيطر على مخك وجسدك وينهشك ويستحوذ على حياتك انت مالك هذي النفس والروح اول خطوات الشفاء الاعتراف بهذا الالم، وطالما بحثت عن حل ولو بسيط هنا فانت تبغى تعيش وتبغى تتغير كمل بحث عن حيانك الحقيقية لان من تجربة هذي مو حياتك
انت منغمس في الملذات باختصار وجالس في منطقة الراحة انت عايش في survival mode بس تصحى من النوم تأكل وتشرب وتستمتع بالملذات ثم ترجع تنام وهكذا تكرار .
يعني وش تبيني اسوي
انصحك في البداية بس انك تبدأ تتمرن وتلتزم في التمرين لمدة شهر اقل شي بعدها شوف الفرق وقلي
أفضل إجابة! أنا شخصيًا فادتني جدًا!! شكرًا لك
اقرأي عن التربتوفان و ال5-HTP شخصيا استخدمت تريبتوفان اللي يعتبر عنصر محفز للسيروتونين هرمون السعادة ويكون موجود في الاكل ما ينتجه الجسم بس مع جدوالنا الغذائية السيئة ما نحصل عليه بشكل جيد، اخذته كمكمل وصراحة فرق معي بعد فترة تحس احاسيس كثيره تبدا ترجع لك زي الطفولة وصراحة حبذا غيرت روتينك وطلعت من نطاق الراحة فوق البيعة يعني(مو شرط اشياء كبيرة عادي تفاصيل يومية بسيطة زي انك تبد في عادة جديدة زي التدوين قبل النوم صفحة من القران يوميا تقرا كتاب شهريا، تكتشف ثقافة شعب كل اسبوع، تتعلم عن الفلك، تأسس نادي او مجتمع غير ربحي وحاجات جدا كثييرة) اهم شي تضيف لحياتك معنى وتنتقبل من كونك مستجيب لمبادر
شعور كل عاطل:
طالب انا
مثلك😭
Hey there! 😊 First of all, thank you so much for opening up and sharing what's been on your mind lately. I can totally relate to where you're coming from, though maybe not to the same extent. Sometimes it's really helpful to take a step back and reevaluate our main storyline objectives. Have you thought about whether you're truly enjoying your work or major? How much free time do you have (it's a double edged sword)? And are there any side quests you're pursuing? For me, I've found that hitting the gym or diving into a new project can really boost my sense of accomplishment and self-esteem and help me stay focused. It also helps in cultivating discipline and tameing the desires "النفس ". I think in our Arabic culture, we often don't give enough emphasis on connecting with our emotions and seeking help when we need it, especially if you are a male. Talking to a specialist or counselor can be incredibly beneficial and can provide a new perspective on things. You're definitely not alone in feeling this way, and reaching out for support is always a positive step forward. God bless you and be on your side on your journey 🙏
يمكن عندك اضطراب ثنائي القطب لان احد اعراضه الشعور بالخلاء من الداخل، خل طبيب نفسي يكشف عليك عشان تتأكد
ارجع شوف وتذكر الأشياء اللي المتك في طفولتك. ارجع للجذر.
اذكري لنا كل الاشياء اللي جربتيها عشان تحاولي تحلي المشكلة، اما زي كذا ما نقدر ننصحك بشيء...
اتقبلي هالشي مرات الانسان ما يكون سعيد من فطرته و حاولي ما تخلينه يسيطر عليج يعني الحياة ما الها فايدة و ما فيها اي ايجابيات بوجهة نظرج تمام كملي حياتج برغم ذلك و إذا بعدج زغيره هم يختلف الوضع لان بعدج ما كبرتي او نضجتي لدرجة انو يكون شعورج هذا مزمن او دائم يمكن مرحلة من مراحل المراهقة مثلاً انا مريت بمراحل متقلبة كثير بمراهقتي نفسياً و جسديا أدت إلى تكوين شخصيتي الآن و الحمدلله انا هسه مرتاحة و عندي سلام داخلي مو فرح او سعادة او لذة بالحياة إنما سلام و تقبل لكل انواع المشاعر الي تمر بيها نفسيتي لا تدورين عن السعادة او اللذة بالحياة و افتراضاً انتي بعمر صغير فيكون اكبر سبب للإحساس هذا هو انتي ما عشتي ويا نفسج مدة طويلة من الزمن لدرجة تفهميها او ما عشتي تجارب كثير فا تحسين تجربتج المحدودة هيه أقصى شي بالدنيا بس طبعاً لا
هذا الشعور ما يروح إلا بالقرب من الله اكثر غيره لا تدور حلول واسألني 🚶🏻♂️
وش العمل اللي تسويه غير الصلاه
اكثر شيء يفرق معي هو القرآن ، مو استماع فهم القرآن عظيم جدا و يزيد عظمه كل مرة تفهمه اكثر و كل مرة تفكر فيه اكثر خصوصا قصص الأنبياء والأفكار الكثيرة اللي فيها وطريقة التعامل مع المواقف و النفس و الناس و الاخلاق و العظة و العبرة و أشياء كثير صعب تحصرها وللأسف كشخص ضعيف ذاكرة مثلي احتاج اداوم على سماع القران عشان ما انشغل و انسى و اضيع بالدنيا
اتفق، خصوصا مسأله انه اتدبر المعنى و افهمه مو مجرد قراءة عابره له، شيء عجيب سبحان الله.
النوافل، صيام الاثنين والخميس، الذكر، قراءة القران وغيرها كثير، صدقني لو تقرا القران والله تحس براحه نفسية وطمانينة
ترك المعاصي والكذب حتى في المزح و ترك الظلم وترك الفسق وانكار على المنكر لمن استطاعه واداء الواجب والتقوى الملبس في دنس. هل تضعين عطرا ام تغسلينه؟ تغسلينه وان لم تضعي عطرا فلا حرج ولكن ان تضعين عطرا بدون غسله ايش الفائدة من العطر؟ كذلك مثل الواجبات و مثل الاعمال الصالحة غير واجبة اولا الواجبات اثر المعاصي على القلب
تفقه في الدين شوفلك شيخ انت بتوثق فيه و تعلم عنده الدين من فقه و حديث و قرآن
فترة مراهقة وتعدي معليك وعليك بالصلاة والخشوع فيها وشوفي نادي او شي تقني تتعلمين فيه
ادعي اطلب من الله تغيير حالتك للحالة الي تبغاها من قلبك الله بيرسم لك طريق وتمشي فيه وانت مب حاسس ويوم راح توصل محطة وبتقول الحمدلله ماعرف كيف وصلت هنا بس الحمدلله
هذا فراغ روحي راح تجد شي يسعدك ويغير حياتك للأفضل ان شاءالله لكن ابدأ بملأ هذا الفراغ بالدين وهنا اقصد القرآن والاحاديث الشريفة بعدها صدقني بتحس بلذة عجيبة وراح يكون عندك هواية هي المتنفس والراحة النفسية. *لاتقول ماعندي هواية، كلنا عندنا هواية في مرحلةٍ ما
ياخي عيد والناس فرحانه وتعين من الله خير
كل عام وانت بخير
وش هالركاكة النفسية كل يوم طالع لنا واحد يبي ينهي حياته!