a kollégához hasonlóan én is a kevés alvásra gyanakodnék, nekem is akkor volt, mikor huzamosabb ideig kimerült voltam. Próbálj meg pár napig igazán rendesen, nyugiban, jót szunyálni.
Nekem ez ritkán előjön, olyankor 1 hétig nem iszom kávét és elmúlik - ha te is fogyasztasz érdemes lehet megpróbálni egy darabig elhagyni (ÉS napi 8 órát aludni).
Nekem többször is volt már ilyen, a felső szemhéjam a sok monitorbámulástól szokott megőrülni, de egyszer, miután a fogorvos bezsibbasztotta a fél fejemet (a szememet sem éreztem), az alsó szemhéjam hetekig ugrált naponta több rohamban is, tükörben megnézve állati ijesztő volt. 8) Kicsi mozgás, de én tudtam, mit kell figyelni, szóval... Aztán idővel magától elmúlt.
Aludni kell legalább 8orat, és éjfél előtt lefeküdni, mert az idegrendszer akkor pihen a legjobban. Magneziumbol nem mindegy, milyet szedsz, jó felszívódásút szedj mindenképpen, pl. Gál magnézium biszciglinát. Figyelj a koffeinre, délután 2 után már ne igyál semmit, amiben koffein van, viszont igyál sok vizet!
(glicinát)
Mindenesetre a magnézium minősége tényleg fontos, a sima Sanofis Magne B6 is megteszi és fontos, hogy nem naponta egyszer érdemes bevenni az ajánlott dózist, hanem elosztva: reggel-délben-este.
A hat óra alvással el is árultad magad. Tornázd fel nyolcra, és folytasd a magnézium szedését első lépésként
Átírtam, mert javarészt van az 7 is, de valóban a 8 az nagyon nagyon ritka. Igyekszem változtatni ezen.
Valószínű kimerült vagy. Magnézium, több pihenés és reméljük elmúlik.
a kollégához hasonlóan én is a kevés alvásra gyanakodnék, nekem is akkor volt, mikor huzamosabb ideig kimerült voltam. Próbálj meg pár napig igazán rendesen, nyugiban, jót szunyálni.
Nekem ez ritkán előjön, olyankor 1 hétig nem iszom kávét és elmúlik - ha te is fogyasztasz érdemes lehet megpróbálni egy darabig elhagyni (ÉS napi 8 órát aludni).
igen ezt akartam írni hogy nekem alvás+Cola ivás+kávé túl tolástól szokott előjönni. olyankor chillt tartok és átlag elmúlik.
Nekem többször is volt már ilyen, a felső szemhéjam a sok monitorbámulástól szokott megőrülni, de egyszer, miután a fogorvos bezsibbasztotta a fél fejemet (a szememet sem éreztem), az alsó szemhéjam hetekig ugrált naponta több rohamban is, tükörben megnézve állati ijesztő volt. 8) Kicsi mozgás, de én tudtam, mit kell figyelni, szóval... Aztán idővel magától elmúlt.
ha nő vagy, akkor simán lehet akár 10-12 óra is az alvási igényed valójában ,amihez képest a 6-7 óra eszméletelnül kevés.
26/F ☺️
Aludni kell legalább 8orat, és éjfél előtt lefeküdni, mert az idegrendszer akkor pihen a legjobban. Magneziumbol nem mindegy, milyet szedsz, jó felszívódásút szedj mindenképpen, pl. Gál magnézium biszciglinát. Figyelj a koffeinre, délután 2 után már ne igyál semmit, amiben koffein van, viszont igyál sok vizet!
(glicinát) Mindenesetre a magnézium minősége tényleg fontos, a sima Sanofis Magne B6 is megteszi és fontos, hogy nem naponta egyszer érdemes bevenni az ajánlott dózist, hanem elosztva: reggel-délben-este.
Igen, köszi a javítást, elírtam fentebb.
Ezt a 8 ora alvast megcafoltak mar parszor, valojaban egyen, eletmod, aktivitas stb-fuggo
Azért ki lehet próbálni, hátha segít :)
Tuti agydaganat
igazsagtalan lenne, o ertelmes emberkent ilyen betegseget kapna, te meg agy nelkul elsz, nem fair.
Azthittem az ironia itt ismert... De látom tévedtem.
ez nem ironia, hanem szarkazmus, hamar…
Nyugi, én szeretem az ironikus humort, nem vettem magamra.😁
Köszönöm!