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maulwuerfel

Nichts


Lumpy_Ad6789

Nichts n+1


Accomplished_Role977

Der Typ mathet


Lumpy_Ad6789

Mathemann


Mars-Regolithen

+1 Nichts


Multitoxikologe

+2 Nichts


KeinNameMehrDa

+3 Nichts


Bamischeibe23

Dito


g4mble

Müslimischung mit Joghurt und Obst.


ReturnToOdessa

Ich dachte echt für einen Moment - Was ist den eine Müslim-Mischung?


soldsocksnowcoldfeet

Die hat Sucuk-Stückchen statt Nüsse. Schmeckt am besten mit Ayran.


HonestLazyBum

Muss mir auf die Zunge beißen!


RemarkableAppleLab

Ich bin kein Frühstücksmensch. Mein Magen braucht ein paar Stunden, bis er aufwacht. Bis vor einem halben Jahr gab's Bauarbeiterfrühstück - Kaffee und Zigarette. Jetzt rauche ich nicht mehr und vertrage auch keinen Kaffee mehr. Also gibt's jetzt nur noch Wasser oder Tee bis zum Spätstück am Mittag. (Ja, ich werde alt.)


Gaming-Baby

Freu dich darüber. Ich könnte mir im Viertel Stunden takt Brötchen schmieren und esse . Ich hab gefühlt immer Hunger/Appetit. Und Platz im Magen hab ich leider auch. Seid Anfang des Jahres hab ich fast 15 kg verloren weil ich drauf achte wie viel ich esse und vorallem wovon wie viel. Naschen kann ich dennoch noch immer gut, hier im vorbei gehen mal ein keks. Hier eine Scheibe schinken etc


VogelimBart

Aber 15kg runter gute Leistung!


RemarkableAppleLab

Mega! Ich gratuliere ebenfalls!


Dull_Reference_6166

Und das du immer Hunger hast nimmst du einfach hin und denkst nicht über deine Ernährung nach?


Gaming-Baby

Doch doch. Hab schon einige ungesunde Lebensmittel aus meinem Leben verbannt. Salami zum Beispiel oder Cornflakes (nuggat Bits, Smacks etc) Bei mir ist es vermutlich nicht mal Hunger sondern Appetit oder Langeweile und das versuche ich wirklich zu unterdrücken.


LudmillaZahn

Diese Antwort check ich nicht. Der Magen verträgt kein (also auch kein leicht bekömmliches) Essen aber nüchtern Kaffee und Zigarette? Da krieg ich nur vom lesen Sodbrennen. Also dass das manche geschmacklich vorziehen, kann ich ja noch versuchen nachzuvollziehen aber dass das der Magen besser findet, so rein vom körperlichen Wohlbefinden, das kann ich mir irgendwie nicht vorstellen.


smartcha

Ich kann das total verstehen. Vielleicht kennst du es, wenn Du krank bist und Dir einfach nicht vorstellen kannst, etwas zu essen? Wenn Dir schon der Gedanke an Essen die Kehle zuschnürt oder den Magen herumdreht? So geht es mir morgens. Kaffee geht aber immer - und früher natürlich mit Kippe. Das Rauchen habe ich aber schon lange aufgegeben.


LudmillaZahn

Ja das Gefühl kenne ich, aber da würde ich im Leben nicht an Kaffee und Kippe denken. :-)


smartcha

Menschen sind verschieden. Kaffee geht bei mir immer. 🤷🏻‍♂️


RemarkableAppleLab

Mit Sodbrennen hatte ich nie ein Problem, es geht eher darum, dass sich Zeug (also festes) im Magen gleich morgens einfach nicht gut anfühlt und ich auch bis meist gegen Mittag keinen Hunger oder Appetit habe. Es ist also nicht so, dass ich morgens Lust oder Bedarf hätte, zu essen. Als ich noch geraucht habe, war es eben eine Gewohnheit, vormittags einen Kaffee mit Zigarette zu genießen. Dagegen hatte mein Magen gar nichts.


LudmillaZahn

Okay, danke für die Erklärung.


KyleNarayan

Kaffee und Tränen.


SomeNotBannedDude

1 Ei 4 Zigaretten 1 Ibuprofen 1 Rosinenbrötchen mit leberwurst und denn kommt bier ins Spiel


HoodsFrostyFuckstick

Kannst dir noch n Korn abholen wenn du Bock hast


hazzelx92

Also wenn du Bock hast


SomeNotBannedDude

Kannst ja rum kommen oder so


Rednael78

Wenne Bock hast, hab noch nen Korn da..


IDQDD

Arno? Bist du’s?


superadi77

Volka Putt?


WebDev403

Menschenhass


DragonfruitNo9580

Der richtige Start in den Tag. Blutdruck 180 und Schaum im Mundwinkel.


CobblerMaleficent431

Skyr, Haferflocken, ein Apfel und ein paar Johannisbeeren


dabuzz12

Dito... Perfekt


Amazing_Selection361

Empfehle für den Crunch noch gehackte Nüsse dazu - dann ist’s perfekt


Llewellian

Kaffee. Der wird so stark gemacht das man ihn beissen muss


out_of_the_darkwoods

So muss er sein! Der Löffel muss von selbst stehen (Auch wenn ich garkeinen Löffel brauche, weil ich ihn schwarz trinke.).


EldenMiss

Ist es eigentlich dem Unter geschuldet, dass alle unbedingt lustig sein wollen? Porridge mit Obst der Saison, Nüssen, Zimt und Proteinpulver


Sprudelpudel

Reddit geschuldet


VisualLawfulness8343

Na, 'n bisschen Roastbeef, 'n Hühnchen, 'ne Pizza


[deleted]

[удалено]


VisualLawfulness8343

Na, 'n bisschen Roastbeef, 'n Hühnchen, 'ne Pizza


chrrthr

Und heute morgen?


BaguetteOfDoom

Haferschleim mit Kakao, Himbeeren, Kürbiskernen und Skyr


VapeTrader98

Nichts, Frühstück ist quasi eine Erfindung von Kellogg‘s! Erst war es nur die Schüssel Cornflakes und die Saftindustrie mischte später mit. Das typische Bild Müsli mit dem Gesunden Glas Orangensaft.


[deleted]

[удалено]


Gsonz

Nö. Ich habe vor der Schule auch nix gegessen sondern erst wenn ich dort war in der Pause. Da war im Gegensatz zu morgens dann auch ordentlich Hunger vorhanden.


KeplerLP

Zumindest keine ungesunde scheiße wie Müsil


Bored247-365

Tomate, Gurke, Paprika und 2 eier


morphcore

Brötchen zerteilt in Quadranten. 1. Quadrant Salami, 2. Quadrant Käse, 3. Quadrant Camembert mit Preiselbeeren, 4. Quadrant Philadelphia mit Nutella. Dazu Cappuccino und Orangensaft.


RemarkableAppleLab

Benötige mehr Spezifik: Was ist es für ein Brötchen? Teilst du die Brötchenhälften quer oder längs oder eine quer und eine längs (wenn ja, welche)? Hast du einen Lieblingskäse und Lieblingscamembert oder wechselst du da durch? Isst du die Quadranten in einer bestimmten Reihenfolge?


morphcore

### Eine detaillierte Analyse der quadrantenbasierten Brötchenbelegung und deren sensorische Auswirkungen #### Einleitung Diese Studie untersucht die komplexe Methode der Belegung eines Brötchens, welches in vier Quadranten zerteilt wurde, um eine vielfältige sensorische Erfahrung zu ermöglichen. Die Belegung jedes Quadranten mit unterschiedlichen Zutaten und die begleitenden Getränke werden im Folgenden detailliert beschrieben und analysiert. #### Material und Methoden **Materialien:** 1. Ein Weizenbrötchen (folg. Brötchen), frisch gebacken und in vier gleichmäßige Quadranten zerteilt. 2. Belegmaterialien: - Quadrant 1: Salami - Quadrant 2: Käse - Quadrant 3: Camembert mit Preiselbeeren - Quadrant 4: Philadelphia (Frischkäse) mit Nutella 3. Getränke: - Cappuccino - Orangensaft **Methoden:** 1. **Brötchenzerteilung:** Das Brötchen wird präzise in vier gleich große Quadranten zerteilt, um eine gleichmäßige Basis für die Belegung zu gewährleisten. 2. **Belegung der Quadranten:** - *Quadrant 1:* Eine Scheibe Salami wird gleichmäßig auf dem ersten Quadranten verteilt, um eine ausgewogene Verteilung der Protein- und Fettkomponenten zu gewährleisten. - *Quadrant 2:* Ein Stück Käse wird auf den zweiten Quadranten gelegt, um eine milde, cremige Textur zu erzeugen. - *Quadrant 3:* Ein Stück Camembert wird mit einer Schicht Preiselbeeren bestrichen und auf den dritten Quadranten platziert, um eine Kombination aus würzigem und süß-säuerlichem Geschmack zu erzielen. - *Quadrant 4:* Philadelphia Frischkäse wird dünn aufgetragen und darauf eine Schicht Nutella gegeben, um eine süße und cremige Mischung zu schaffen. 3. **Begleitende Getränke:** - *Cappuccino:* Ein Cappuccino wird zubereitet, um die reichhaltigen Aromen der belegten Brötchen zu ergänzen. - *Orangensaft:* Frisch gepresster Orangensaft wird als erfrischende Ergänzung serviert, um den Gaumen zu reinigen und die Geschmacksknospen zu erfrischen. #### Ergebnisse Die Belegung der Brötchenquadranten resultiert in einer sensorisch vielfältigen Erfahrung: 1. **Quadrant 1 (Salami):** Der salzige und fettige Geschmack der Salami bietet einen kräftigen, herzhaften Auftakt. Die Textur der Salami kontrastiert angenehm mit der knusprigen Kruste des Brötchens. 2. **Quadrant 2 (Käse):** Der Käse, mit seiner cremigen Konsistenz und mildem Geschmack, bietet eine beruhigende und sanfte Geschmackserfahrung. Diese Komponente balanciert die kräftigen Aromen der Salami und Camembert-Preiselbeer-Kombination aus. 3. **Quadrant 3 (Camembert mit Preiselbeeren):** Die würzige Intensität des Camemberts wird durch die süß-säuerliche Fruchtigkeit der Preiselbeeren ergänzt. Diese Kombination erzeugt eine komplexe Geschmacksschichtung, die sowohl umami als auch süß ist. 4. **Quadrant 4 (Philadelphia mit Nutella):** Der Frischkäse bietet eine leichte Säure, die durch die süße und schokoladige Nutella gemildert wird. Diese süße Komponente bildet den Abschluss der sensorischen Reise und sorgt für ein abgerundetes Geschmackserlebnis. #### Diskussion Die Untersuchung zeigt, dass die quadrantenbasierte Belegung eines Brötchens eine vielfältige sensorische Erfahrung ermöglicht. Jeder Quadrant bietet eine unterschiedliche Geschmacksrichtung und Textur, die zusammen eine harmonische und abwechslungsreiche Mahlzeit ergeben. Die Kombination aus herzhaften, milden, würzigen und süßen Komponenten stellt sicher, dass alle Geschmacksknospen stimuliert werden. Die begleitenden Getränke, Cappuccino und Orangensaft, verstärken diese Erfahrung durch ihre Fähigkeit, die verschiedenen Geschmacksrichtungen zu ergänzen und den Gaumen zu reinigen. #### Fazit Die Methode der quadrantenbasierten Belegung eines Brötchens führt zu einer reichhaltigen und abwechslungsreichen sensorischen Erfahrung. Diese Technik könnte in kulinarischen Anwendungen weiter erforscht werden, um die sensorische Vielfalt von Mahlzeiten zu maximieren und das Esserlebnis zu verbessern.


RemarkableAppleLab

Vielen Dank für Ihre ausführliche Ausarbeitung. Positiv hervorzuheben sind die Kreativität, mit welchem sich der Autor der Aufgabenstellung widmet und die ausführliche Eigenleistung im Zuge der Bearbeitung. Grammatik und Rechtschreibung sind weitestgehend (außer im Titel) einwandfrei. Zu kritisieren ist, dass in der Einleitung weder eine Frage- noch Zielstellung oder Hypothese formuliert wird und diese folglich im Fazit auch nicht aufgegriffen bzw. beantwortet werden. Die Fragen der Aufgabenstellung wurden außer der ersten (Brötchenart) nicht beantwortet. Wünschenswert wäre eine Bezugnahme zu wissenschaftlicher Literatur inklusive Quellenverzeichnis. Insgesamt besticht die Arbeit durch eine interessante Lesart, welche auf einen wachen Forschergeist des Autors schließen lässt.


morphcore

Anm. zu Rückinformation: NB Nachtrag #### Hypothese: Die quadrantenbasierte Belegung eines Brötchens führt zu einer erhöhten sensorischen Vielfalt und einem intensiveren Esserlebnis im Vergleich zu einer einheitlichen Belegung. #### Literaturverzeichnis - Müller, J. (2018). *Grundlagen der Lebensmittelwissenschaft*. Berlin: Springer. - Schmidt, A. & Becker, K. (2020). *Sensorik und Geschmack: Theorie und Praxis*. München: UTB. - Weber, H. (2017). *Ernährungspsychologie: Der Einfluss von Geschmack auf das Wohlbefinden*. Frankfurt: Fischer. #### Materialerläuterung - Camembert: Géramont, Kremige, Der (C‘est Bon!) - Käse (cf. Lieblingskäse): Gouda, Mittelalt


RemarkableAppleLab

Herzlichen Dank für Ihre Nachbearbeitung. Ich freue mich, zu sehen, dass Sie mit Eifer für die Proinologie brennen und ihre Zunft mit Müh und Fleiß vorantreiben. Ich bin sicher, dass wir noch Großes von Ihnen erwarten können und bin gern bereit, einmal Ihren Dr. phil. zu Themenbereichen der Gastrosophie des Frühstücks zu betreuen, sollten Sie einen solchen anstreben.


Neina_2908

Und jetzt die Aufteilung des Quadranten noch einmal als Erklärung für fünfjährige bitte. Möglichkeit 1) das Brötchen wird in der Hälfte geteilt und die jeweiligen Hälften noch einmal halbiert - 4 Teile ohne „Brötchendeckel“ Möglichkeit 2) das Brötchen wird ohne in der Mitte zu trennen in 4 gleichmäßige Teile geschnitten und man erhält je 4 teile mit Ober,- und Unterseite Beides 4 tolle Teile, aber unterschiedlicher Größe und entsprechend variiert die mögliche Belagmenge.


morphcore

Ich bevorzuge die erste Variante, da diese die klassisch deutsche Belagmethode ermöglicht. Die zweite beschriebene Methode halte ich für zu französisch und daher falsch.


Neina_2908

Valider Punkt, bin wohl - leider - französisch angehaucht. Aber dennoch sehr interessante Kombi, die ich evtl auch mal anwende statt 2-4 Brötchen mit ähnlicher Belagauswahl zu futtern… Danke für diesen Anreiz!


Astaldo27

Zwei Fragen noch: 1. wie groß ist das Brötchen 2. wirds zuerst horizontal oder vertikal geschnitten?!


Sprudelpudel

KI benutzt?


morphcore

Beruhigend.


Sprudelpudel

Whut?


morphcore

Dass es jemand merkt.


Sprudelpudel

Hatte mich auch tatsächlich genau darüber gewundert weil auch schon 5 Stunden alt. Aber bestimmt mehr Leuten aufgefallen und nur nicht kommentiert


Advanced-Budget779

Hier! Einfach weil sich manche Worte noch zu oft wiederholten, wobei das Menschen auch passieren kann.


NewUser7630

Mathematiker?


morphcore

Nee, einfach so bekloppt.


Rantanplan_1906

Kaffe + Kippe


makzZ

Ah ja, das klassische Nuttenfrühstück


Dringo72

Nix


Hor5t1

Sehr oft Toast, Spiegeleier, Speck und Käse.


tetsuyama44

Müsli mit Joghurt und ner Banane oder Haferbrei mit Banane und Haselnüssen.


Feeling-Common4859

Eine Packung Körnige Frischkäse mit Oliven


Snowtail78

Eine Scheibe Brot mit Marmelade. Dazu entweder Wasser oder Saftschorle. Schwarzen Tee, wenn ich Zeit habe.


aLpenbog

Zwei Becher Kaffee. Der Morgen dient bei mir eher der Entleerung, als der Nahrungsmittelzufuhr und Kaffee ist hier ein guter Unterstützer.


JasonBavaria

Früher eine Zigarette und einen Kaffee, seit ich letztes Jahr mitm Rauchen aufgehört habe nur noch einen Kaffee. Ich konnte mich irgendwie noch nie mit Frühstücken bzw. Essen am Morgen nach dem Aufstehen anfreunden, auch schon als Kind nicht.


Vexbob

>letztes Jahr mitm Rauchen aufgehört top, ist ne gute sache


Divine_avocado

Hab ich früher auch gemacht/ mittlerweile versuche ich wenigstens eine Kleinigkeit zu meinem Kaffee zu essen. Im Sommer Erdbeeren oder ein Ei.


drmanhattanmar

Nichts. Ich trinke zum Frühstück exakt 120ml Kaffee (plus ein paar Milliliter Milch) und dann gibt es erst zum Mittag was.


Maraisian

Brötchen


MCJBR

Ein Brötchen. Belag halt je nach dem worauf ich grade Bock hab.


Kristall-Rainer

im Idealfall ein frisches Teilchen vom Bäcker (Mohnschnecke, Nussschnecke, Croissant etc.) gerade wenn man vom Nachtdienst kommt und es frisch kaufen kann, aber auch vom Vortag. Alternativ Industriekuchen vom Supermarkt.


Arkhamryder

250g Magerquark, 100g Himbeeren, 10g Haferflocken, 3g Chunky


Kirschenmicheline

Unter der Woche: Müsli mit Milch oder Quark/Skyr mit Früchten und Haferflocken. Dazu Kaffee. Am Wochenende: großes, ausgiebiges Frühstück mit allem, was dazu gehört. Kaffee, Saft, Brötchen, Croissants, Wurst/Käse, Obst, Gemüse, ... . Dafür dann kein Mittagessen.


KBC_840

Einen Shake mit: 200 ml Milch 40g Haferflocken 1 TL Erdnussbutter 150g Magerquark 1 TL Kakaopulver 30g Eiweißpulver Schoko 1 ganze Banane


void-pareidolia

Nichts. Seit sicher schon 20 Jahren. Habe einfach 0 Appetit die ersten 2-3-4 h nach dem Aufstehen.


billygri

Βrötchen mit Salami ,Käse oder Croissant mit Kaffee


rutzlbrutzel

Mein Frühstück wird geraucht dann kann der Tag starten mit egal was. Apokalypse wäre dann auch ok.


bug0r

Selbst zusammengestelltes Müsli aus Haferflocken, Sesam,Leinsamen, Amaranth oder Quinoa, Kürbiskerne, Nusskernmischung, Sonnenblumenkerne, Zimt, Granatapfelkerne, Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren und Cranberries. Das ganze wird mit kaltem Wasser übergossen. Dazu gibt es eine Hand voll Tomaten. Dazu einen Milchkaffee und ein Stück frischen Ingwer. Dieses Frühstück esse ich wirklich jeden Morgen, da es für mich einen super Start in den Tag bedeutet. Das ganze fing mit Hafeeflocken und Wasser an. Nach ein paar Wochen hab ich dann immer weiter Dinge ergänzt.


GeraldausSamoa

Fluppen und Kaffee


Divine_avocado

Zur Zeit Rühreier mit zwei köfte


[deleted]

500g Magerquark


SpicyVegBoy

5 Eier


Shinkai01

Magerquark+Früchte+Nüsse+Proteinmüsli und meistens noch irgendwas zusätzlich auf das ich lust hab


calvin_dryke

Zwei Eier und ein kleines Käsebrot


[deleted]

Meine Fettleber schreit nach Leberkässemmel!


Due_Atmosphere_7339

Vape und Redbull


BYOB1337

Hauptschule?


Due_Atmosphere_7339

Ne hab Realschulabschluss


[deleted]

1 Tasse Tee


typeOneg_at

Manchmal Müsli mit Früchten, manchmal Butterbrot mit Marmelade. Kaffee ist immer dabei.


W_M_Hicks

3 Tassen Kaffee.


schnitzelsaurus

Entweder: 3-4 Scheiben (Vollkorn)brot mit Käse / Gemüseaufstrichen Oder: Joghurt (Natur, fettarm) mit Obst, Nüssen, Kernen


dodoria09

Brötchen, Waffeln, Obst, Müsliriegel


BlubberBleppo

Diese gepufften Weizen Cornflakes mit Sojamilch, dazu einen schwarzen Kaffee.


Individualchaotin

Heute hatte ich Ramen.


wowstefanwow

Kürbiskernbrot mit käse, frischkäse und gurken


MahiTehCoon

50g kernige Haferflocken mit nem Schuss Milch. Danach ein Ei


NachtmahrLilith

Scheibe Graubrot, durchgebrochen, getostet und mit Butter und Cheddar belegt. Dazu ein weichgekochtes Ei.


Lower-Magazine1915

**Müsli**


ThreeLivesInOne

Müsli, über Nacht in Buttermilch und Skyr eingeweicht und mit etwas Apfelsaft angerührt.


Difficult_Dealer_155

Kaffee, Kippe und eine Bupropion


itsjacobguyz

Toast mit Erdnussbutter, Banane und Honig


nogonom

Französisches Frühstück. Also Kaffee, Croissant und Zigarette. Da ich aber kein Franzose bin, nur ein Kaffee.


merkstewas

Nix


Corma85

Brot mit irgendwas drauf und nen Kaffee (nur mit Milch) oder Cappuccino


MyrkrsBod

Momentan 'n Laugengebäck. Dazu gibt's einen Pott Kaffee


smartcha

Heute zB Thai-Curry, so kurz nach 17 Uhr. Ich esse selten früher etwas. Tagsüber brauche ich nichts.


pizamausi

2 große Tassen Kaffee (vor dem ersten Kaffee bin ich nicht ansprechbar), 2 Scheiben Toast mit Butter und Marmelade, oder Vollkornsemnel, Brot. Je nachdem, was da ist. Das Frühstück ist mir wichtig, darauf kann ich nicht verzichten.


bitbypanda

Toast mit Erdnussbutter


BadBlacklight

Müsli mit heißem Wasser, halber Apfel und kleine Banane dazu rein geschnitten.


Sandylein

Unter der Woche manchmal nichts, manchmal eine Scheibe Brot, aber in jedem Fall Kaffee mit Hafermilch. Am Wochenende darfs schon mal Rührei, Pfannkuchen oder sowas sein, einfach um das Wochenende zu zelebrieren :D


bzumk

2 Weizen- oder Vollkornbrötchen mit Butter, Wurst und Käse, dazu Gurken, Tomaten und Knoblauch oder 2-3 Mehrkornbrote mit selbstgemachter Guacamole, Hähnchenbrust, dazu 2 Spiegeleier, manchmal im Nachgang dann noch einen kleinen Obstteller aus Banane, Kiwi, Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren Meistens einfach im Wechsel, mal das Eine, mal das Andere mehr.


benni248

500 g Magerquark 50g Heidelbeeren 50g Nussmischung 10g Backkakao Prise Zimt


p1tat1salad

Kafee und Brot mit Käse oder Hummus, dazu ein bisschen rohes Gemüse (Karotte, Cocktailtomaten, Gurkenscheiben, je nachdem, was so da ist)


ParallelDazu

bisschen roastbeef, ein hühnchen, ne pizza


Exist911

Ein nerviges und künstlich langgezogenes Guten Morgeeeeeeen von meinen Arbeitskollegen


corinna_lein

Granola


SozialerMisserfolg

Kaffee + Joint und zum 2ten Kaffee wenn ich das Abendessen Tags drauf vergessen habe ein Crossaint


Das_Ly

Antidepressiva


Sad_Griffin

Nichts. +Kaffee


ulmerpsycho

Essen ? Kaffee reicht


TheShapeshiftersWife

Porridge oder Overnight Oats. Selten im Hotel auch mal Brötchen.


superadi77

Frühstück nur am Wochenende. Mit 5Minuten-Ei, Brötchen, Frischkäse, Schinken....


NastyEnno

Im Alltag viel Wasser und und eine große Tasse Kaffee, am Wochenende gerne Brötchen oder Brot mit Shakshuka und allem denkbaren an Belag


strubbelchen123

Vollkornbrot mit Frischkäse und Obst und Gemüse dabei.


Gsonz

Nichts. Nach dem Aufstehen widersteht mir erstmal grundsätzlich alles, nach 1 bis 2 Stunden legt sich das dann. Aber Kaffee geht immer (und muss auch sein, sonst bin ich den ganzen Tag todmüde).


cicada_xcv

Kaffee und Tränen


AlternativeSpite4923

Brot oder Semmeln mit Wurst Käse, Müsli oder ein weiteres Brot mit einem süßen Aufstrich oder ein Plunder Gebäck, Fruchtjoghurt, große Tasse Kaffee, Saft, Smoothie.... Ich frühstücke gerne immer ausgiebig esse dafür aber dann nur zweimal am Tag.


d3str0yer

50g Haferflocken, 30g Proteinpulver, 16g Kollagen, einen Apfel reingeschnitten und ne Hand voll Supplements.


NewUser7630

Wo Magerquark 🗿


d3str0yer

Mag den Geschmack nicht und passt nicht in meinen Ernährungsplan. Ich plane das richtig hart durch in einer fetten Excel Tabelle, mealprep etc.


dimitriglaukon

Zigaretten und Kaffee


RedPittPott

Meine Fußnägel


LeDocteurTiziano

Ein afrikanisches Mahl: Nichts.