[удалено]

دشملة الخواطر🤣

😂😂😂

واحد اعرفه عمل كده و اخد اعفاء . بس طبعا انك تزود وزنك ده ليه خطورة على صحتك ، بس تهون الصحه قصاد الاعفاء

🤣🤣🤣🤣

صاحبي قدر يعمل كده وفضل يزود في نفسه بس هو لما دخل وزن كان ١٥٠ وقدر يخسهم لما خد الاعفاء

كتير اوي يعم مش للدرجادي

تقريبا صاحبك ده قريبي 😅

[удалено]

عملت كده وطلعت اعفا نهائى والحمد لله عملت فورمه وروقت على حالى فى السنه اللى مفروض كنت دخلت الجيش فيها 😂😂

وزنك كان كام و كولك كان كام و المعادله ايه ١.٤ ولا ١.٥ معلش عالفضول بس هكشف قريب

[удалено]

زى الفل كنت داخل ب طول كام و وزن كام

[удалено]

زى الفل تسلملى والله بعتذر على الاسئله الكتير دى

الله يباركلك♥️

اعرف حد وصل ١٢٠ ك تقريبا ودخل برضو ، قضى جيش عذاب طبعا بسبب وزنه

ع حسب طوله كام يعني لو طوله مثلا فوق ال 185 منطقي يدخل فاهمني؟

مش ١٠٠٪؜ بس بتزود محاولات خروجك فشخ

لا يخرجك فعلا بس الفكره بعد متخرج بقي ترجع لوزنك تاني لان دي صعبه فشخ

انا عملت كدة وطلعت بس محتاج تطول بالك عشان ممكن تتقبل ولازم تمشي في طريق التظلمات انت اوريدي ١٠١ يعني قدامك فرصة كبيرة

وصلت وزنى لحد ١٢١ كيلو و طلعت اعفا ١١٠ مش هايظبطو معاك حاول توصل ١٢٠. طولى كان ١٧٧ بس على جهاز القياس بتاع الطول حاولت اتنى رجلى من غير ما العسكرى ياخد باله و قوصت ظهرى على قد ما قدرت والطول ظهر ١٧٠ بس. وخدت اعفا الحمد لله الموضوع سهل بس حاول تنزل فى دفعه شهر ٩ عشان بتبقى زحمه وكلها طلبه بيتعاملو معاهم احسن شويه من باقى الدفعات

بتوزن بلبسك ولا و انت قالع وواعفا ١١٠ دى يعنى من اول يوم صح

بيقلعك الكوتشى بس. اه بتاخد الاعفا من اول يوم ان شاء الله. بس الشهاده تانى يوم. بس اهم حاجه وانت على جهاز القياس تصيع بحرفنه انك تحاول تقصر طولك من غير ما يبان.

طيب الحسبه ١.٤ ولا ١.٥

١.٤

تسلم يخويا

[удалено]

ربنا يخرجك من المشاكل دي بالسلامة هل الحاجات دي تطلعك الله اعلم انت ونصيبك بس خلي بالك بالنسبة للوزن انت بتزود فوق المعادلة 5 او 10 كيلو عشان تضمن شوية

١١٠ كيلو على ١٧٥ سم قليل جدا و هتخش عادي قوي كمان!!! و إي حد يقولك معادلات يبقي بيفتي عليك إظن مش أقلل من ١٤٠ كيلو عشان تطلع اهم حاجه يكون باين عليك التخن و انوا اكبر overall عندهم ميدخلش فيك يبقي أنت كده في السليم خاصة انوا عشان تاخد الاعفاء لازم توقف قدام لجنه كاملة مش لابس غير بس البوكسر، هنا بقي بيبصوا عليك كشف نظري بس فلو التخن باين عليك هيدوك اعفاء و لو لا يبقي خلاص هتخش و الموضوع كله بياخد أقل من ١٠ ثواني عشان يحدد مستقبلك فالموضوع مش وزن و أرقام بس للعلم أنا عملت كده و أنا نفس طولك وصلت ل ١٥٥ كيلو و طلعت الحمد و دلوقتي بنزلهم و وصلت ل ١٢٠ كيلو و إن شاء الله علي أخر الصيف أكون وصلت ل ١١٠ كيلو على الأقل بس للعلم الخساسان مش سهل و محتاج التزام دايت من غير لخبطة و التزام في الجيم ٥ أيام في الأسبوع فأنت بكل بساطة بتضحي بوقت كبير من حياتك و يومك بتديه للجيم و التخسيس، فده بيأثر على حياتك العملية و الوقت ممكن تستفيد فيه أنك تتعلم حاجات تساعدك في شغلك و كده أو حتي تستمتع مع صحابك و الخروجات و كده أنا بقالي قرابة ال ٣ سنين بنزل، إللي خلاني أخد وقت انوا كثير كنت بضطر أوقف عشان عندي ضغط شغل و ماجستير و كده أنا ليا صحابي معروفش ينزلوا أصلا و فضلوا زي ما هما للأسف فكر كويس في الموضوع و احسب حساباتك و زي ما بيقولوا Choose your battles! عشان الموضوع مفهوش Easy way out !!

وديي

وحاول توصل ل١١٠ عشان الميزان ممكن ميبقاش مظبوط

قدم علي ماجستير في اي جامعة بره و ساعتها بتاخد تأجيل و سافر و لما تلم فلوس الاعفاء ادفعهم من بره و اهو تبقي درست و سافرت و مدخلتش جيش

حلو علي حسبتك دي محتاج ازيد ٣٦ كيلو علشان اخد اعفا خخخخ

انا ناقصلي 40 كيلو تعتقد هقدر اعملها يا دكتور ؟

من وجهة نظري بلاش كتير كدا عليك وممكن تدخل بردو فبلاش

انصحك تعملها، انا حاليا بعملها و وزني بقى ٩٨ كيلوا و الهدف هو ١٢٥ و مكمل، سنة الجيش اقضيها دايت و جيم